Din vejrtrækning styres fra hjernen: Sådan påvirker din hjerne dit åndedræt
Vidste du, at din vejrtrækning både kan styres bevidst og ubevidst? Bag den automatiske rytme, der sørger for, at du trækker vejret nat...
top of page
Skabt af os. Til dig.
Menneskerne bag
Vi er Arash og Isabella – og Velvære udspringer af den livsstil, vi selv lever: langsommelighed, nærvær og kontakt til kroppen.
Alt det, vi selv har fundet ro i, deler vi her – med dig.
_zip%20-%202.png)
En ny praksis starter med én gang.
Det tilbyder vi
Velvære handler ikke om at gøre mere – men om at være med det, der er. Vores fire principper hjælper dig med at finde hjem i dig selv – ét skridt ad gangen.
Find ro med dybe
vejrtrækninger
Reguler dit nervesystem og land blidt i kroppen - ét åndedrag ad gangen.
Sov blødere med
søvnværktøjer
Guidede fortællinger hjælper tankerne med at slippe – og kroppen med at give slip.
Mærk dig selv
gennem bevægelse
Opdag, hvordan blide kropsøvelser styrker din forbindelse til dig selv.
Lær dig selv
at kende indefra
Regelmæssig meditation åbner et stille rum for refleksion og nærvær.
Ro er ikke noget, du skal opnå. Det er noget, du får lov at vende hjem til.
Sådan hjælper Velvære dig
Åndedrætsøvelser
Regulér dit nervesystem med dybe åndedrag – teknikker, der aktiverer det parasympatiske nervesystem og sænker både puls og stressniveau. Du lander blidt i kroppen, ét åndedrag ad gangen.
Søvnværktøjer
Guidede fortællinger hjælper med at berolige det mentale støj, hvilket skaber de optimale betingelser for dyb søvn. Når hjernen får lov at slippe tankestrømmen, aktiveres kroppens naturlige evne til at restituere.
Kropsøvelser
Behagelige kropsøvelser styrker din kropsforbindelse og stimulerer produktionen af endorfiner – kroppens naturlige ‘feel-good’-hormoner. Bevægelse mindsker spændinger og forbedrer din evne til at være nærværende.
Meditationer
Regelmæssig meditation øger både fokus og selvindsigt – og er videnskabeligt dokumenteret til at reducere stress og forbedre emotionel balance. Det åbner et stille rum til refleksion, hvor du kan møde dig selv med ro.
Små indsigter - stor forandring
Vores refleksioner og artikler er skabt til at styrke din mentale fleksibilitet og selvforståelse. Viden og praksis flettes sammen, så du ikke kun forstår dig selv bedre – men også kan leve mere i tråd med dine behov.
Oplev øvelse
Lyt og mærk forskellen.
Smagsprøve - oplev en gratis øvelse
Her kan du opleve en simpel åndedrætsøvelse, som mange bruger dagligt til at finde ro og fokus. Brug den i bilen, på toilettet, i sengen eller på kontorstolen – det tager kun 4 minutter.
_zip%20-%203.png)
“Jeg bruger Velvære næsten hver aften før sengetid – det er mit anker i en travl hverdag.”
– Mads, 34
“Det føles som en pauseknap i lommen.”
– Malene, 42
Dit nervesystem har også brug for et hjem.
Det I siger om appen
“Den her app føles ikke som en tech-løsning. Den føles som en venlig hånd, der minder mig om at trække vejret.”
– Nina, 29
“Jeg har brugt Velvære som en fast rutine før sengetid. Det er første gang, jeg føler mig virkelig hjulpet af en app – uden at det føles som endnu et mål, jeg skal nå.”
– Katrine, 36
“Jeg bruger åndedrætsøvelserne på arbejdet, meditationerne i weekenden og godnathistorierne sammen med min datter. Det er blevet en del vores aftenrutine.”
– Camilla, 42
Det tager 90 sekunder for en følelse at passere, hvis vi tør være med den.
Artikler og reflektioner
Velvære handler også om at forstå – og være nysgerrig på det, vi mærker.
Her deler vi viden, små praksisser, interviews og personlige perspektiver på liv i balance.
_zip%20-%206.png)
Ro er ikke svaghed – det er styrke uden spænding.
Velvære som stemme
Snart lancerer vi vores podcast – et langsomt rum med samtaler, refleksioner og praksis. Ingen jag. Ingen clickbait. Kun nærvær, ro og ærlige fortællinger. Vil du være den første, der lytter med?
bottom of page